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2.2.2擦地训练（女）
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民族民间舞教学与指导
年份：2024
民族民间舞教学与指导
课程目录
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课程目录
本课程总共有47章，0节
0.1课程概述
1.1.1柔韧性训练（男）
1.1.2柔韧性训练（女）
1.2吸撩腿训练（男）
1.3大踢腿训练（男）
2.1半脚尖训练（男）
2.2.1擦地训练（男）
2.2.2擦地训练（女）
2.3.1蹲训练（男）
2.3.2蹲训练（女）
2.4.1小踢腿训练（男）
2.4.2小踢腿训练（女）
2.5.1腰训练（男）
2.5.2腰训练（女）
2.6.1单腿蹲训练（男）
2.6.2单腿蹲训练（女）
2.7.1控制训练（男）
2.7.2控制训练（女）
3.1.1行进踢腿训练（男）
3.1.2踢前旁、蹁盖腿训练（女）
3.1.3综合性踢腿训练（男）
3.1.4踢后腿训练（女）
3.1.5踢腿训练动作展示（男）
3.1.6踢腿训练动作展示（女）
3.2.1控制训练（男）
3.2.2舞姿及重心训练（女）
3.2.3控制训练动作展示（男）
3.2.4控制训练动作展示（女）
3.3.1旋转训练（男）
3.3.2旋转训练（女）
3.3.3旋转训练动作展示（男）
3.3.4旋转训练动作展示（女）
3.4.1翻身训练（男）
3.4.2翻身训练（女）
3.4.3翻身训练动作展示（男）
3.4.4翻身训练动作展示（女）
3.5.1小跳训练（男）
3.5.2小跳训练（女）
3.5.3中跳训练（男）
3.5.4中跳训练（女）
3.5.5大跳训练（男）
3.5.6大跳训练（女）
3.5.7跳跃训练动作展示（男）
3.5.8跳跃训练动作展示（女）
3.6.1横线技术技巧（男）
3.6.2圆圈技术技巧（男）
3.6.3毯子功技术技巧：翻腾类技术（男）
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